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每周跑800多公里会发生什么?专家:不运动就是生活

发布时间:2019-06-07 08:05| 位朋友查看

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每周跑800多公里会发生什么?专家:不是运动就是生命!

根据6月7日的一份报道,外国媒体称,英格兰格洛斯特的杰米麦克唐纳在一周内跑了524英里(约843公里)。——在跑步机上打了一周的大部分时间。世界长距离纪录。仅仅三天后,据报道麦克唐纳因为如此高的体力活动而被收入格洛斯特郡皇家医院。

根据6月3日报道的网站《跑者世界》,根据个人目标和经验水平,一周运行的里程数最好在15-60(约24-97公里)。如果超过,它不仅会达到锻炼的效果,还会影响健康。根据麦当劳的案例,加州大学戴维斯分校医学中心的医生和亚特兰大运动物理学家布拉迪威特告诉人们为什么他们不能每周跑524英里(约843英里)。

应力性骨折

据报道,麦当劳的两个脚踝有潜在的应力性骨折。应力性骨折通常发生在小腿和脚上。当您在短时间内非常快地增加里程时,应力性骨折是由于骨骼中过多的重复力造成的。如果您出现压痛,肿胀和骨痛,请尽快去看医生,因为这可能是一种应力性骨折。

肌酶的水平非常高

剧烈运动引起的肌肉活动促进肌肉酶的分泌。威特说:“但是当人们比平常运动时,他们的肌肉酶会被进一步分泌。” Witt解释说,“如果你的肌酸激酶水平有点高,那么这不是一个大问题。”刚刚完成马拉松比赛时,肌酸激酶的水平通常有点高。肌酸激酶非常高,所以有一个问题。 “

虽然麦当劳的水平是正常人的三倍(正常人数为22-198,取决于性别,种族和活动水平等不同因素),但当肌肉壁细胞时,5倍或更多是容易危险的被毁了。威特说,当这种情况发生时,他的细胞释放出一种叫做肌红蛋白的蛋白质,进入血液,导致肾脏受损或失败,心律失常,甚至死亡。

疲惫不堪并从被阻挡中恢复

根据皇家格洛斯特郡医院的数据,麦当劳在七天内只睡了16个多小时,并连续36个小时保持清醒。威特说,过度疲劳会导致无法维持正常的日常生活,更容易对身体造成伤害。

此外,睡眠不足会导致胰岛素抵抗,并且身体无法将葡萄糖正常转化为能量。这将对身体健康恢复产生负面影响。

虽然麦当劳的例子极端,但你可以学习一些健康知识并避免损害。 (编译/任义恒)

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